3km 달리기 기록 단축 디시 - 군대 때문에 3km 기록이 목표인 런린이인데 러닝.

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5km구간부터 속도를 내시면 어느정도 기록 단축 될거예요.

또 지금 제가 하는대로 그냥 꾸준히 기록 체크하면서 연습하면 될까여.

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기록 단축을 목표로 한다면 레이싱화와 슈퍼 트레이너 라인을 구분해서 접근해야 합니다.

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단계별로 빨라지는 속도에 맞추어 20m 거리를 가능한 오래 왕복하여 달려야합니다.

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