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일반 성인을 기준으로 하루 적정 칼로리 섭취량은 20002500칼로리 입니다.
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| 더이상 빠지거나 찌지 않으면 내 하루 대사량 찾은거임 4. | 하루에 5천보 걷기 유산소 주 3회 20분으로시작 3. | 운동안하고직장인기준으로보면기초대사1700에 출퇴근이것저것움직이는게 300칼로리태울텐데 2000이맞지않냐. | 5kg을 감량하고 싶다면, 하루 500칼로리를 줄여 1500칼로리를 섭취하면 된다. |
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ㅠㅠㅠ 2000칼로리로 맘껏 먹지 못하고 참는거에요. 다이어트는 하루에 몇 칼로리 이하로 줄이면. 2500은 운동도한다는기준으로 권장하는칼로리인건가.
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