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이전운동 후 60분, 지방 or 근육, 근육은 운동할 때 근섬유에 생긴 미세한 손상이 휴식기에 회복되며. 예 월가슴, 화등, 수하체 운동 강도를 높였을 때는 반드시 영양수면스트레칭까지 함께 챙기는 것이 중요합니다.
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