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마이클 찬물 샤워 후에는 기분이 더 좋아진다는 걸 알게 됐죠.
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따뜻한 물로 샤워를 하면 부교감 신경계를 활성화해서 긴장을 푸는 데 도움을 준다.
| 우리 부모님이 좀 너무 엄격하시고 은근히 학대하시는 편이야. | 처음에는 30초에서 1분 정도의 짧은 시간으로 시작하고, 점차 시간을 늘려가세요. |
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