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yoon_02022 인스 타 하루에 섭취하여야 할 음식의 에너지는 각자의 표준 체중과 활동 정도에 따라 다릅니다. 하루 13001400kcal을 섭취한다는 것은 굉장히 낮은 칼로리 섭취량입니다. 이를 바탕으로 자신의 하루 에너지 필요량을 구할 수 있다. 하루 중 음식을 먹는 시간을 8시간으로 제한하는 168 간헐적 단식이 감량한 체중을 1년 뒤까지 유지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 보통 사람은 2000칼로리를 하루동안 먹어야 한다고 합니다.