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엄지가 하늘을 보도록 한 뒤, 엎드려 줍니다 호흡을 내쉬면서 손으로 폼롤러를 지긋이 누르면서 어깨를 골반 방향으로 당겨 줍니다.. 요즘 운동하고 목이랑 승모근에 힘이 너무 많이..
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