달리기 둔근 디시 - 물론 조깅말고 레피티션이나 Lt런 했을 경우에만 말이야나는 레피나 Lt런 하면 내전근이랑 둔근 펌핑되던데근육쓰는 부위가 스쿼트랑 거의 비슷한거 같더라고너네들은 하체 근성장 유의미하다 보냐.

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스포츠의학 전문가나 의사들도 엄밀히 구분하지는 않긴 하나, 전자보다는 후자의 주법이 무릎 부상 위험도가 적다는 것이 중론이고 뒷꿈치 착지법이 좋지 않다는 인식이 생긴 이유가 힐스트라이크와 리어풋을 구분하지 않았기 때문이라는 견해 역시 존재한다.. 발목이 잘 구부러지지 않으면 슬개대퇴 관절과 슬개건 주변 부하가 집중됩니다..

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