단식 보식 디시 - 간헐적 단식 효과 망치고 싶지 않으면 제발 이렇게.

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보식 기간에 올바른 식습관 정착 및 케토시스 상태를 유지하여 꾸준한 감량을 목표로 하려고 한다. 식이섬유는 좋지만, 당은 몸에 축적이 되기 때문에, 탄수화물을 줄여야 한다고 말씀드리는 것입니다. 일주일 동안 진행하려 했던, 물 단식 다이어트는 5일차에서 마무리되었으며, 탄수화물을 최대한 줄이고 단백질과 지방 위주의 식단을 중심으로 진행하고 있습니다, 보식 기간 동안 조금씩 음식량을 늘려나가셔야 합니다, 새해가 시작된 지 벌써 20일이나 시간이 지.

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