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고지능자 디시 원장님, 저 같은 경우에는 한 2년 전쯤에 오른쪽 어깨가 이렇게 뒤쪽으로 올라가지 않아서 병원 갈 시간도 없고 그래서 셀프 진단으로 오십견 초기가 아니겠나 해서 이렇게 스트레칭도 하고 운동도 막 하면서 지금 많이 좋아졌거든요. 회전근개파열&어깨충돌증후군&흉곽출구증후군 운동. 나이가 들면서 어깨 주변부 근력의 조화가 무너져서 생기기도 하고, 반복적인 일이나 운동으로 인해서 발생하기도 한다. 어깨 충돌 증후군에 좋은 초간단 스트레칭과 운동. 미국의 충돌증후군 환자에게 8주간 집에서 자가 운동 프로그램을 적용한 결과, 통증과 기능 장애가 유의하.