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인터벌 트레이닝 고강도속도 1012 1분 → 중강도속도 67 2분 반복, 중급자는 20분 이상, 인터벌 트레이닝을 통해 체지방 감량 효과를 극대화할 수 있습니다, 상체를 곧게 세우고 손잡이에 의존하지 않고 사용해야 올바른 자세를 유지할 수 있습니다. 발끝만 디디지 말고 발 전체로 밟는 동작 필수.
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