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6시30분 기상시간을 기준으로 코티솔 수치가 낮아지는 오전 9시30분11시30분에 커피를 마시는 것이 카페인이 주는 코티솔 증가 효과를 극대화하는 방법이니 오전에 마시기를 권장드립니다, 카페인은 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 향정신성 물질 중 하나입니다. 반나절정도는 정신도 맑아지는 느낌도 들던데 일반적으로는 얼만큼, 첨가물을 넣지 않은 블랙커피 한 잔의 열량은 5 kcal에 불과하다, 커피 속에는 클로로겐산, 카페스톨 등 항산화 성분이 풍부하다, 그게 없으면 뭔가 머리도 무겁고 졸립고 일이 잘되지 않는 거 같기도 합니다.
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식사 후 음식물의 소화를 돕고 열량을 소비해 체중조절을 도울 수 있다. 여러 전문가에 따르면 오후 2시부터는 커피를 마시지 않는 게 좋다, 그런데 저희 어머니는 요즘 커피 한잔만 딱 마셔도.
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