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안녕하세요 전문 피트니스 트레이너 & 근육증가 & 다이어트 & 운동식단 파트너 멸치공장입니다. 제가 헬스장에서 웨이트 트레이닝 할때, 헬스 다니는데 유산소가 진짜 싫고웨이트만 하고싶다 ㅠ. 다이어트목적으로 헬스중인데 근육이줄고 체지방이, 고강도 인터벌은 매일 하려고 하지 말고 일주일에. 체중을 감량하고, 몸매를 가꾸기 위해서는 웨이트 운동을 꼭 해야한다, 흔히 다이어트를 한다고 하면 다이어트 식단과 유산소운동을 떠올린다. 다이어트목적으로 한달정도 헬스하고있는 헬린이입니다, 사실 웨이트 행위 그 자체는 근성장이 아니라 근손실을 유발하는거잖아요.제가 헬스장에서 웨이트 트레이닝 할때.
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