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임임병존 디시 헬스코어데일리 철봉을 잡을 때 손등이 내 얼굴을 향하게 잡는 걸 ‘오버그립’이라고 한다. 철봉 매달리기가 허리통증에 도움되나요. 천장관절근막 통증이 디스크처럼 느껴지기도 합니다. 이런 습관은 허리 통증, 어깨 뻐근함, 두통까지 이어진다. 철봉에서 내려올 때는 무릎 충격을 줄이기 위해 가볍게 착지해야 한다.