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엉덩이와 허벅지 근력을 동시에 강화하는 와이드 스쿼트 따라하기 1.
| 특히 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근을 효과적으로 단련할 수 있다. | 와이드 스쿼트는 엉덩이, 허벅지, 종아리의 근육을 단련하는데 도움이 된다. | |
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| 와이드 스쿼트 효과, 지긋지긋한 하체비만 탈출. | 와이드 스쿼트 효과, 하체비만에게는 특히 좋은. | 프로그 스쿼트, 스모 스쿼트, 와이드 스쿼트 운동. |
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