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스트레스받을 때 달달한 ‘이것’ 먹는 습관.
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스트레스 상황에서 심호흡하면 부교감신경을 활성화해 즉각적인 이완 효과를 얻을 수 있다.
서울우리뉴스 박지환 기자 누구나 이런 경험이 있다. 특히 스트레스가 심할 땐 고칼로리고지방 음식이 유독 당긴다. 원장님 칼럼밤마다 먹는 걸로 스트레스 푸는 당신.
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작두 축대감 가끔 스트레스를 받으면 주체를 못 하고 이것저것 사서 정신없이 먹게 되는데 그러고 나면 저 스스로가 너무 한심하게 느껴지고 우울해져요. 하지만 이러한 ‘감정적 식사emotional eating’가 심혈관 건강에 나쁜 영향을 준다고 한다. 스트레스를 먹는걸로 푸는경향이 있어 그런지. 스트레스, 슬픔, 분노, 외로움과 같이 부정적인 느낌과 감정을 가라앉히고자 맛있는 음식을 강박적으로 섭취하는 행동의 한 유형이다. ◇아몬드다크초콜릿 추천 스트레스를 건강하게 해소하기 위해서는 고칼로리 음식 대신 건강한 간식을 먹는 걸 권장한다. 잘 웃어주는 여자 디시
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