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비정상적인 체형의 원인으로는 대표적으로 상지 교차 증후군upper cross syndrome이 있습니다.. 팔의 너비는 어깨너비와 일치시키면 된다.. 셋다 최대한 가슴에 집중해서 하려고하는데세트 다채우고나면어깨쪽에 더자극이.. 날개뼈를 고정시키고 가슴으로 밀어 주기 기계는 그대로인데..
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체스트프레스할때 유독 어깨에 자극이많이가는데원래그런건지 제가 잘못하고있는건지ㅜㅜ. 블라인드 헬스다이어트 체스트프레스 어깨, 벤치 프레스 시 어깨 개입이 안될순 없나요.
그리고 어깨는 뒤로 최대한 눌러서 고정해야하고 어깨 아프다 싶으면 낮은무게로 감잡을때까지 무게 올리지 말구요 가슴 운동 제대로 하면 어깨 안아픈게 정상이니까.
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