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하지만 정신적, 육체적 스트레스를 겪는다면 긴장을 풀고 숙면을 취하기가 힘들 수도 있다. 대부분의 성인은 다음 날 제대로 된 신체 기능을 유지하기 위해 78시간의 수면을 필요로 한다, 천장 바라보고 60까지 세기 위를 가만히 바라보는 행동은 몸의 혈압을 낮추고 부교감 신경을 자극해 호흡 속도를 느리게 해준다. 당신이 스스로 어떻게 행동하고 있는지 눈치챌 수 있다면, 잠시 상대방과 거리를 두고 자신감 있는 상태로 다시 나타내보도록 한다. 실제로 본인 목숨을 구해줬던 방법이다.
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