주6일 헬스 - 복근 각 종목별 3세트씩 휴식시간 최대한 짧게하여 30분컷 늦어도 40분컷을 목표로 주6일 무분할.

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서울을 비롯해 전국 곳곳에 올여름 들어 첫 폭염특보가 발령됐습니다.. 다만, 일, 가족, 학업 등을 수행하면서 헬스장에 5일이나 출근하는건 많은.. 상체 하체 유산소 상체 하체 유산소 이런식으로 하루씩 쉬라는데 맞아..

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