탄단지 비율, 어렵지 않게 조절하는 실전 가이드. 하지만 실제로 어떤 음식을 얼마나 먹어야 하는지 헷갈리는 경우가 많다. 다이어트를 위해 ‘탄단지’ 즉 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 조절하는 것이 중요하다는 말은 자주 들었을 것이다. 체지방을 줄이는데 이상적인 탄단지 비율이 있나.
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| 네 고객님 매일 메뉴가 달라서 평균이라기보다는 350500칼로리 사이로 맞추고 있습니다 탄단지 비율도 역시 매일 메뉴가 다르기에 화목은 탄수화물을 보충하는 느낌이고 수욜은 단백질에 중점을, 월금은 비교적 클린하게. | 체지방을 줄이는데 이상적인 탄단지 비율이 있나. | 이를 통해 상대적으로 탄수화물 섭취가 많은 우리나. | 평일기준 최소한 1600kcal은 먹어줘야하는데,543 비율이라 했을때 순수 탄단지 기. |
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그래서 아침에는 탄수화물 많이, 점심에는 단백질을 많이, 저녁에는 지방을 섭취하는 식으로 불균형하게 식사를 하는 것보다는 매끼 탄단지 비율을 맞춰서 섭취 시켜주는 게 중요합니다.
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