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스트레칭을 하면 어깨 유연성과 가동성이 좋아지기 때문에 운동 효과도 덩달아.. 운동을 통해 관절의 이동 범위를 확대시키고, 근력을 강화하면, 어깨를 튼튼하게.. 앉은 자세에서 한쪽 손을 머리에 올려 정수리를 감싼다.. 긴 호흡으로 관리해야 질환을 예방완화할 수 있다..
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