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저 저탄고지까지는 아니고, 아침에 밥에 탄수화물 끊고, 점심때 정상 저녁에 한숟가락으로 바꿨더니, 컨디션도 엄청 좋아지고, 살이 조금씩 빠지고 있습니다.
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20202025 미국 식생활 지침에 따르면 하루 2000킬로칼로리를 섭취하는 성인의 경우 전체 열량의 4565%를 탄수화물로 섭취하는 것이 권장된다.. 내 몸이 붓는 원인이 탄수화물 과다 섭취에 있다.. 그래서 탄수화물을 극도로 제한하고 단백질과 지방위주 식사를 해보았더니 아무리 짜게 먹거나 많이 먹어도 붓지 않았습니다.. 특히 탄수화물을 섭취한 후 붓기가 심해지는 것을 느끼는 사람들이..
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