단백질 몰아서 디시 - 하지만 하루 동안 단백질을 충분히 섭취하지 않고 저녁에 몰아서 먹는 방식은 지양해야 한다.
미국 방송매체 ‘투데이today’에 따르면 단백질을 언제 먹는지도 중요하다. 특히 고단백 간식보충식품의 접근성이 높아진 요즘은 총량보다 구성과 분배가 더 중요하다는 사실을 간과하기 쉬워요. 6배정도 먹는걸 목표로 하라던데80x1. 점심, 저녁 먹으며 그냥 한식을 위주로 식사하며,운동을 하던 안하던 매일 단백질 보충제로 50g 2.
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결론부터 말하자면 단백질을 한 끼에 몰아서 먹기보다 하루 동안 고르게 나누어 섭취하는 것이 효과적이다.
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