10km 달리기 디시 - 풀 마라톤 완주의 첫 시작이라는 10km 달리기를 왜 하는 것일까요.

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어제 10km 뛰었어염 보잘것없지만 최고기록도 했어요, 30대 초반인데 그나마 달리기 달리기 안하다 하면 1km만 뛰어도 어지럽고 무릎발목 아프고 그렇죠 ㅎㅎ @그로구님 +1 뭔가 체중차이가 있는건가 아니면 코스가 엄청 언덕길 있는걸까요 다들 절대 못하는것처럼 얘기하시는군요 ㄷㄷ 휴일에 10km 이상 걷기를. ​ 대략적으로 과정을 대략적으로 정리해보면. 5km 정도의 짧은 러닝에서는 없으며 10km 수준의 45분에서 90분 코스에서는 20분에서 30분마다 100밀리리터에서 150밀리리터 정도의 소량 섭취가 필요할 수 있습니다.

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