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Faceseat
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단간론파2 챕터5 공략
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단백질 140g 식단 사람마다 다르지만 전 두스쿱 정도까진 보충제로 먹고 나머지는 닭가슴살이나 일반식에서 채우고 있습니다. 다만 한번에 흡수될 수 있는 단백질 양에 한계가 있어서 나눠 드시는게 중요해요. 하루 한스쿱에 나머진 식품으로 섭취되야 한단 말씀이신가요. 프로틴을 얼마나 그리고 어떻게 드셔야 하는지 잘 모르는 분들이 많으실 겁니다. 프로틴은 굳이 안먹어도 되고 오히려 일반식에서 섭취하시는게 더 좋습니다.