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하루는 1200칼로리를 섭취하고 그 다음날은 1800칼로리를 섭취하는 식으로 바꾸는 것이다. 그래서 다이어트를 할 때, 근력운동을 필수적으로 해줘야 하는 것이다. 하지만 이는 질적으로 좋은 근육량의 증가는 아닙니다. 꾸준히 하면 체지방 감소와 체력 향상 효과를 함께 기대할 수 있다. 근육량의 증가는 단순히 많이 먹기만 해도 증가하게 됩니다.
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참고로 잘 키운 돼지의 체지방률은 평균 15% 이하이고, 야생의 멧돼지는 이보다 훨씬 낮다는 점을 감안하면 이쪽이 더 실제 돼지에 가까운 체형이다.. 10시간 간헐적 단식과 근육 운동을 병행하면 된다.. 인체는 반복적인 저항 자극을 받으면 근섬유가 손상과 회복을 거듭하면서 점차 두꺼워지고 강해집니다..
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