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당신의 허리 통증을 없애는 하루 5분 운동.
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일반 농사 작업자에게는 브릿지, 무릎 가슴 당기기, 누워서 허리 비틀기처럼 허리와 엉덩이 주변을 부드럽게 풀어주고 기초 안정성을 높이는 운동이 권장된다.
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