등 근육 스트레칭 디시 - 늘 구부정해지는 자세, 뻐근한 등과 어깨오늘은 가슴 앞쪽 근육을 이완하고, 약해진 등근육을 강화해주는 체조를 함께 해봐요.

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등근육 스트레칭은 생각보다 정말 중요한 운동인데요, 특히 허리뿐 아니라 골반과 고관절 주변 근육까지 충분히 이완하는 것이 필요하다. 등을 둥글게 말지 말고 척추를 길게 세워주세요. 어깨가 앞으로 말리고 등이 굳다면 벽에 기대어 가슴을 열고 엎드려 등 근육을 조여 자세를 펴세요.

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