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그래서 종아리 근육을 제2의 심장이라고 부르기도합니다, 카프레이즈 하나만으로 균형 잡힌 종아리를 만들 수 있다, 이런 머신을 이용해서 까치발을 들었다가 내렸다가 하는 운동이 바로 카프레이즈 입니다. 이 운동을 앉아서 하면 가자미근을, 일어서서 하면 비복근을 효과적으로 단련할, 발목 주변 근육과 인대를흥공단 운동영상 온라인운동 운동 체력운동 체력 홈트 홈트레이닝 발목운동 카프레이즈.
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