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흉추 가동성 운동은 등뼈의 유연성과 몸통 회전 능력을 동시에 향상시키는 데 도움이 된다.
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잘못된 자세라는 것은 알고 있지만, 습관이 돼 고치기 쉽지가 않다. 특히 넓은 어깨를 가지고 싶은 남성이라면 반드시 운동해야 하는 부위. 어깨와 허리가 굽어진 채로 생활하는 사람이 많다.
파열이 작고 조직 상태가 양호하다면 일반 봉합술만으로도 회복할 수 있다. 양 발을 어깨너비로 벌린 후에 상체를 앞으로 숙여서 책상 윗부분을 잡는다, 하루하루 수많은 스트레스를 말로 등 통증을 호소하는 이들이 많다.
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우리의 어깨 관절은 볼소켓 형태로 구성돼 있다.
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