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두꺼운 하체를 얇게 만들기 위해서 폼롤러로 맨날 근막 이완, 스트레칭만 하고 있다면 그 방법은 그만하시는 것이 좋습니다, 운동을 통해 전체적인 체지방 감량을 통해 특정부위의 감량효과를 기대하셔야 하며, 특정부위의 경우 근력운동을 통해 그 부위의 근육을 사용하여 체지방 축적을 막고, 신체라인을 잡을 수 있도록 해야 합니다. 근력 운동 허벅지 근육을 강화하는 운동을 포함하세요, 주 35회, 30분 이상 운동하는 것이 좋습니다.
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