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운동을 못하면 하루 몇 칼로리를 줄여야 하나요.
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운동이라고 단조롭고, 고통스럽고, 지겨워야 한다는 법 없다.. 예컨대 걷기 운동의 경우 60㎏인 성인을 기준으로 약 120분 정도 걸어야 479칼로리를 태울 수 있다.. 사실, 그 반대가 되도록 해야 방전되지 않게 도움이 된다.. 5kg 감량, 핵심은 칼로리 적자입니다많은 분들이 하루 500칼로리를 줄이는 것이 얼마나 어려운 일인지 체감하고 있습니다..
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