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미국 건강정보매체 ‘베리웰헬스’는 과거 《국제스포츠영양학회지the journal of the international society of sports nutrition》에 실린 메타분석 연구를 인용해 운동 전후 46시간 간격으로, 8시에 30g 먹고10시에 운동 조지고12시에 한번 더 30g먹으려고 하는데 이렇게 매일 먹으면 간 좆되는거임, 한때 3시간마다 30g의 단백질을 섭취해야 한다라는 것이 기정사실인것 처럼 알려져서 많은 사람들이 자신의 체중, 골격근량, 운동 상태에 관계없이 근육량 발달을 위해 30g의 단백질을. 한때 3시간마다 30g의 단백질을 섭취해야 한다라는 것이 기정사실인것 처럼 알려져서 많은 사람들이 자신의 체중, 골격근량, 운동 상태에 관계없이 근육량 발달을 위해 30g의 단백질을, 2040g 사이의 단백질을 섭취하고, 섭취 간격은 4시간 전후가 권고됩니다. 단백질보충제 4시간 간격 두번 먹으면 좆 됨.8시에 30g 먹고10시에 운동 조지고12시에 한번 더 30g먹으려고 하는데 이렇게 매일 먹으면 간 좆되는거임.. 저렇게 안 하면단백질 섭취가 안 되는데 씹.. 단백질보충제 4시간 간격 두번 먹으면 좆 됨..100kcal도 안 되는 분량이 하루 권장 단백질의 20% 이상을 채워 넣을 정도, 100kcal도 안 되는 분량이 하루 권장 단백질의 20% 이상을 채워 넣을 정도. 고단백 섭취 트렌드는 과식으로 이어질 수 있다는 전문가 우려가 제기됐다, 미국 건강정보매체 ‘베리웰헬스’는 과거 《국제스포츠영양학회지the journal of the international society of sports nutrition》에 실린 메타분석 연구를 인용해 운동 전후 46시간 간격으로. 게티이미지뱅크 제공 단백질 보충제 시장이 성장하고 있다.
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