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감정은 억제보다 ‘배출 설계’가 필요합니다부정적인 감정, 어떻게 해야 하나요.
주로 부모, 파트너, 자식들에게 느끼는 감정을 전이하는 경우가 흔하다.. 이러한 수동적인 리액션은 상대방에게 ‘이 사람은 내 감정을 언제든 받아주는 안전한 곳’이라는 신호를 주어, 감정 쓰레기통이 되도록 더 부추기게 됩니다.. 우리는 살아가며 다양한 부정감정과 마주합니다.. 요즘은 와이파이가 끊기면 단체로 나타나는 공동체적인 감정의 표출이다..지금 중요한 연락 기다리는 게 있어서라며 대화를 끊어라, 먼저 스스로의 감정을 부정하지 말고 ‘지금 불안하구나’라고 인정하는 것이 출발점입니다. 감정을 인정하기 불안과 두려움은 자연스러운 반응입니다.
감정 쓰레기통에서 탈출하는 법은 의외로 간단하다.
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| 친구가 약간 외로움도 많이 타고 우울해하는 성격인데항상 저한테 자기 하소연을 해요. | 게다가 침대에서 섹스까지 가능한 친구를 새롭게 얻은 셈이다. |
| 20년지기 친구니 내가 잘 해결해줄 수 있을거야. | 분노, 수치심, 질투, 외로움, 무기력감 등은억누른다고 사라지지 않고, 방치할수록 우리. |
| 감정 쓰레기통에서 탈출하는 법은 의외로 간단하다. | 내 옆엔 남친뿐이고 날 받아주는 것도 남친뿐이니깐 자꾸 짜증을 부릴때가 정말 많고 스트레스풀게되고 고민상담도 하는데 이러면 안된다는 거 정말 잘알고 남자친구가 힘들것도 아는데 어디서 화가 났든 모든걸 남친한테 풀고 그. |
| 먼저 스스로의 감정을 부정하지 말고 ‘지금 불안하구나’라고 인정하는 것이 출발점입니다. | 거의 항상 혼자 행동하는 것을 선호한다. |
엄마는 엄마고 딸은 딸이지 딸에게 가스라이팅하고 통제할 땐 엄마 우울하고 외로워서 감정 쓰레기통이 필요할 땐 딸.. 자신이 세상에서 가장 힘든 처지에 놓여있다고 생각해서 남들의 고충에 대해서는 쉽게 여기는 경향이 있다..
이를 감정 쓰레기통 역할이라고 합니다.
지금도 감정 쓰레기통 같을 거 같은뎅 기껏해야 한두달.
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블아 히마리 순애 자신이 세상에서 가장 힘든 처지에 놓여있다고 생각해서 남들의 고충에 대해서는 쉽게 여기는 경향이 있다. 공감의 말 건네기 가까운 이에게 자신의 두려움을 솔직히 털어놓고 공감을 받으면 감정이 완화됩니다. 친구가 약간 외로움도 많이 타고 우울해하는 성격인데항상 저한테 자기 하소연을 해요. 감정은 억제보다 ‘배출 설계’가 필요합니다부정적인 감정, 어떻게 해야 하나요. 엄마는 엄마고 딸은 딸이지 딸에게 가스라이팅하고 통제할 땐 엄마 우울하고 외로워서 감정 쓰레기통이 필요할 땐 딸.
블아 장애인 가족이나 친구로 인해서 오염이 되는거죠. 자신이 세상에서 가장 힘든 처지에 놓여있다고 생각해서 남들의 고충에 대해서는 쉽게 여기는 경향이 있다. 양쪽 다 호감이 없다면 처음부터 친구 관계가 성립하지 않을 것이다. 동성이든 이성이든 친한 친구가 되려면 둘 모두 서로에게 호감을 가지고 있어야 한다. 친구가 약간 외로움도 많이 타고 우울해하는 성격인데항상 저한테 자기 하소연을 해요.