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한달 동안 매일 10km 달리기를 하면 나타나는 변화.
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게시물 좋아요 순서 6월16일9월23일 100일간 매일 이어달리기의 기록김준형의 50잡스50대가 늘어놓는 雜스런 이야기, 이 나이에 여전히 나도 스티브 잡스가 될 수 있다는 꿈을 버리지 못하는 사람의 소소한 다이어리입니다. 달리기를 하다 무리하게 속도를 높여 부상을 입는 사람들이 많습니다. 달리기 빨라지는 법, 10km 40분대 완주한 방법을. 그중에서도 10km 정도의 거리를 주 12회 꾸준히 달리는 습관은 체력 증진뿐 아니라 정신 건강에도 큰 도움을 줍니다. 달리기를 하다 무리하게 속도를 높여 부상을 입는 사람들이 많습니다. 걸스플래닛갤
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