멸치 벌크업 칼로리 디시 - 우리가 먹는 성인기준의 밥 한공기는 300 칼로리 입니다.

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멸치 몸에서 덩치 몸으로 벌크업 하는방법과.

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우리가 먹는 성인기준의 밥 한공기는 300 칼로리 입니다.	체질일 수도 있지만 내가 하루에 소비하는 칼로리보다 먹는 칼로리가 적었기 때문에 살이 찌지 않았던 것입니다.
1700+500 2300kcal가 유지 칼로리 본인이 빡센 운동을하거나 업무라면 800900도 추천.	현재 키 170에 몸무게 57kg정도 되는 20살 남자입니다.

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