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goodlive tv 고등어, 연어, 정어리 등의 등푸른 생선에 풍부하게 포함되어 있지만, 바쁜 현대인의 식생활에서는 이들 식재료를 매일 꾸준히 섭취하는 것이 현실적으로 쉽지 않습니다. 건강검진 때 고지혈증 위험이 나와서 오메가3를 보충하려고 먹기 시작했어요. 아침마다 올리브유 한 스푼씩 먹는 유행이 최근 ‘들기름 한 스푼’으로. 여름 더위가 깊어지면 식탁 위 메뉴는 한결 가벼워진다. Mackerel nutrition is impressive — among the highest omega3 of any fish.