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수면 전문가들이 말하는 적당한 수면시간은 하루 78시간이다, 이를 시작하기 위한 5가지 방법을 소개한다. 이슬비 헬스조선 기자 입력 20210207 0500, 잠을 많이 자지 않았는데도 두통이 심하다면 커피를 마셔보는 게 도움이 될 수 있다. 주말 ‘잠 몰아 자기’로 평소 부족한 수면을 보충하면 그렇지 않은 이들에 비해 심장병 발병 위험에 20% 가까이 낮아지는 것으로 나타났다.
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