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정유 디시 복식호흡을 통해서 배의 압력을 높여 코어를 단단하게 만드는 것이다. Tiktok video from jongkeun gil @jongkeun. 즉 요추가 말리지 않도록 허리에 적절한 굴곡을 형성하도록 한다. 일반적인 스쿼트나 플랭크도 밸런스보드 위에서 수행하면 중심을 잡아야 하기 때문에 운동 강도가 자연스럽게 높아진다. 서지환 20220310 115946 서있을때도 배에 힘을항상주고 호흡을해야되나요.