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나는 팔 운동을 분할에서 따로 빼서 진행하지는 않고 3분할로 가슴+어깨 등 하체 이렇게 운동을 하면서 마지막 운동으로 삼두 이두를 번갈아가면서 주에 각각 23회 정도 진행을 해주고.
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