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단식 이후로 정확히 2kg 증량되었네요.
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보식은 단식 기간의 13배수를 가진다.
저는 예전에도 48시간 단식을 한 적이 있는데, 그때는 보식을 제대로 안해줬더니 오히려 몸무게가 불어있던 경험이 있었습니다. 보호식보식이란 단식으로 비워진 몸이 먹는 음식을 말한다, 나는 카니보어 기반 식사를 하니까 고기, 내장, 계란노른자, 소금, 버터 위주로 구성하되 가끔 기름진 생선, 백미, 살균하지 않은 유제품을 곁들인다. ‘보식단계’라고 하면, 단식이 끝난 뒤부터 시작해서 식사를 정상적으로 할 수 있을때까지의 회복 과정이라고 할 수 있겠는데요, 보식기간도 단식기간 만큼이나 중요한 이유는 이 기간에.
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| 좋은 보식 메뉴는 채소 스프,브로콜리나 쿠스쿠스 등을 활용한. | 금식을 아무리 잘해도 보식을 잘 하지 않으면큰 유익을 얻을 수가 없는데요. |
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| 3주 단식이 끝나고 4월 6일부터 보호식을 했다. | 오늘은 보식의 마지막 날인 10일차 입니다. |
| 오늘은 보식의 마지막 날인 10일차 입니다. | 2주 동안의 단식을 마치고 이제 진짜 힘들다는 4주 보식이 남았다. |
| 3주 단식이 끝나고 4월 6일부터 보호식을 했다. | 인생 최대몸무게 찍고ㅠ 유니폼 사이즈 업 안하겠다는 일념+술로 절여진 독소가득 몸뚱이 디톡스 목적으로 단식 시작ㅜㅜ 3일동안 물만 먹고죽고싶었다그 뒤로 야채탕이랑 키토김밥 삶은 계란 그릭요거트 등등으로 보식중. |
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