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미국 국립의학아카데미는 하루 섭취 칼로리성인 여성 2000칼로리남성 2500칼로리의 1035%를 단백질로 채워야 한다고 권장한다, 보건국에서 추정하는 1일 섭취 칼로리 식사 섭취 기준추정에너지 필요량을 공개하고 있습니다. 성인 여성은 하루 19002000칼로리, 성인 남성은 24502650칼로리입니다, If one eats 2000 calories and burns 2000 calories a day, is that, 최 씨가 섭취하는 음식의 총 열량은 약 1300칼로리다. 계란 5개맛술, 우유, 참치액데친시금치 200그램 방울토마토 10개피자치즈 100그램 후춧가루 적당하게 페파론치노.
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