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| 2023년 8월 5일 evo 2023을 통해 처음 발표된 정식 후속작. | 마라톤, 10000m 등의 장거리 달리기를 위한 인터벌 트레이닝의 경우에는 고강도 구간의 속도를 조금 낮추는 대신 저강도 구간의 시간을 짧게 둔다2분 빠르게 달리기 1분 느리게 달리기 등. |
| 도입부가 굉장히 인상적이어서 각종 예능에 브금으로 널리. | 2015년 9월 15일 디지털 싱글 쎈 언니로 컴백. |
워밍업쿨다운 필수 인터벌 전 최소 10분 가볍게 달리고, 후에도 510분 걸어야 한다.
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