수험생 아침 운동 저녁 운동 디시 - 저녁 운동이 업무나 가족 일정 때문에 자주 깨진다면, 아무리 생리적으로 완벽한 시간이라도 도움이 되지 않는다.

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연구진은 실험 참가자들을 성별로 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 아침 6시30분8시30분에 1시간 운동을, 다른 한 그룹은 저녁 68시에 1시간 운동을 하도록 했다.

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운동 후에는 숙면을 취할 수 있어서 다음 날 아침에 피곤하지 않아요.

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