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우리남편이 주말에 너무 잠을 자연애때도 이러긴 했는데 나는 이해가 안가어디 아픈건가 싶어서 건강검진 봐두 따로 아픈데는 없더라고보약을 멕여야하는 수준인가평일에 야근이 좀 많은 직업이라자기는 평일에 조금자니까 주말에 몰아자야한대주로 새벽 6시반에 일어나서 출근하고 밤10시쯤 퇴근해평일엔 이렇게 살다가토욜은 11시쯤 느즈막히 일어나서 점심 먹고두시간정도 쉬다가 병든닭처럼 또 졸아ㅡㅡ그러고 한 세네시간 또자 그럼 저녁먹을 시간되서저녁먹고 좀 이때 그. 평일에 부족한 잠을 주말에 몰아 자는 경우가 있습니다. 평일에 못잔 잠을 주말에 낮잠으로 보충하는 게 심장건강에 좋다는 연구결과가 나왔다, 주말에 일찍 일어나서 외부 활동을 하시는 편인지 저처럼 집에서 하루종일 뒹굴 거리는.
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40대는 평일에 부족한 잠을 주말에 몰아서 자는 경향도 가장 강했다.
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| 지난 22일 방송된 mbc ‘오은영 리포트 결혼지옥’에는 하루에 19시간 잠만 자는 남편의 사연이 공개됐다. | 지난 22일 방송된 mbc ‘오은영 리포트 결혼지옥’에는 하루에 19시간 잠만 자는 남편의 사연이 공개됐다. |
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| 그러나 아이러니하게도 과도한 수면은 오히려 심한 피로를 몰고 온다. | 늦잠 자고, 산책하고, 책 읽고, 운동하고, 좋아하는 음식을. |
| 안녕하세요직장인 분들은 보통 주말에 몇시에 일어나서 활동하시나요. | 수면 전문가들이 말하는 적당한 수면시간은 하루 78시간이다. |
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특히 만성적 수면부족에 시달리는 직장인들에겐 수면 시간을 보충할 절호의 기회다. 사람을 만나고, 밀린 일을 처리하고, 휴대폰을 보다 보면 주말은 순식간에 끝난다. 만약 휴일이라고 밀린 잠을 몰아서 자게 되면 규칙적이었던 수면 패턴을 망치게 되므로 오히려 피로를 유발할 수 있다, 적당히 자면 피로가 풀리지만, 정도를 넘어서면 오히려 더 피곤해지죠. Many people try to make up for lost sleep by sleeping in on weekends.
남편은 주말에 잠만 자느라 아들과 놀아주지도 않고, 가족과의 나들이에서도 내내 무기력한 모습을 보였다.. 우리 몸은 하루에 필요한 최소 수면 시간이 정해져 있습니다.. 주말 ‘잠 몰아 자기’로 평소 부족한 수면을 보충하면 그렇지 않은 이들에 비해 심장병 발병 위험에 20% 가까이 낮아지는 것으로 나타났다..
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