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허리 긴 사람 스쿼트 디시 - 힙업&허리건강을 동시에 지키는 올바른 스쿼트 자세.


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Atossa Therapeutics Inc

스쿼트하고 앞허벅지가 땡기면 뭐가 잘못된거임.

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다리 길이, 팔 길이와 스쿼트, 데드리프트 중량.

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Cf 나는 앉아서 햄스트링이 펴지지 않을정도로 긴장되어 있고 억지로 피면 허리가 아프기 때문에 레그 익스텐션이나 레그 프레스를 하지 않음. 어떠한 형태에 매몰되면 동작이 이상해지고 뻣뻣하게 변한다. 다이어트하면서 스쿼트를 하려는데스쿼트를하면 허벅지에 근육이 붙어 허벅지가 두꺼워진다는 얘기를 들은것같아서스쿼트를 하면 허벅지가 두꺼워질까요. 여자가 스쿼트하면 허벅지가 굵어지나요, 발을 어깨너비로 벌리고, 허벅지가 수평이 될 때까지 여러 번 앉았다가 일어나는 것이 정석이다.

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