단백질은 근육합성과 함께 포만감을 오래도록 유지해주고, 육류부터 해산물까지 종류도 다양해 질리지 않고 섭취할 수 있는 다이어터들의 필수 영양소죠. 사실 우유는 칼슘 섭취의 측면보다는 단백질 섭취의 부분에서 좋다. 최근 필립스는 인도 및 미국에 있는 동료들과 인도에서 판매되고 있는 단백질 파우더를 분석했다. 계란은 100g보다 1개당 단백질 함량이 얼마인지 보는게 더 구분하기 쉬울 것 같아서 따로 정리해봤습니다.
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