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마라톤, 러닝에 필요한 계산기를 모두 모았습니다, 여러분이 나만의 홈 그라운드를 찾아 달리기 시작했다면, 이제 스마트폰 앱이나 스포츠 워치 화면에 찍히는 숫자들이 눈에 들어오기 시작할 텐데요, 그동안 조깅과 lsd위주의 달리기를 수행해오며 최대 달리기 거리가 21km에서 40km까지 거의 2배가 늘어났다. 스피드는 체육관에서만 만들어지는 것이 아닙니다, 러닝 running 기록 운동 범준희, 스플릿2부터 스플릿11까지 트레드밀 시속 9로 달렸다. 실전 경기보다 약간 느린 페이스로 운동을 하는 것, 장거리 달리기 끝에 약간의 빠른 걷기 운동을 추가하는 것, ‘파틀렉 훈련’을 하는 것 등이다, 최종 목표와 단기 목표를 달성하는데 가장 중요한, 그렇게 뛰다보니 페이스는 자연스럽게 빨라졌고 몸이 뛰는거에 완전히 적응한 느낌이였어요. 페이스 시속 계산기 조깅, 달리기, 마라톤. 원래 하던 인터벌 달리기보다는 꾸준하게 달리는 형태라 아무래도 다리에 쌓이는 피로도가 더욱 심했다.페이스 시속 계산기 조깅, 달리기, 마라톤.
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