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러닝과 영양에 진심인 마라톤 코치입니다, 천천히 속도를 올려 컨디션을 살피며 1시간 이내로 달려주세요. 달리기는 러닝화만 준비한다면 손쉽게 시작할 수 있는 운동이다.가수 화사30가 아침 루틴으로 매일 30분 이상 공복 유산소를 한다고 밝혔다.
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공복 러닝이 건강에 도움이 되는지 궁금합니다.
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