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발뒤꿈치를 들고 움직이기 칼로리 소모량도 높아 진다.
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발뒤꿈치를 들고 움직이기 칼로리 소모량도 높아 진다. 1 hour of non stop zumba. 집 정리의 칼로리 소모량을 보면, 1시간에 200300칼로리 정도예요, 다만 이것만으로 충분한 운동이 될 순 없어요.
상체근력운동을 격한 강도로 30분 동안 하면 189kcal, 1시간 동안 하면 378kcal를 태울 수 있어요.
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