계단오르기 생각보다 허벅지에 자극 가는듯. 계단 오르기는 유산소운동과 근력운동을 함께 하는 효과적인 운동이다. ② 뒤쪽 다리의 발뒤꿈치는 바닥에 고정하고 무릎은 일자로 편다. 고강도 유산소운동 ‘계단 오르기’ 효율.
만보 걷기, 계단 오르기도 아니다 100살까지 두.
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계단 오르기 등의 운동을 꾸준히 하면 종아리를 강화하는 데 도움이 된다.
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